もう無理！夕飯作りたくない限界を救う魔法の逃げ飯術

あぁ、もう無理。お皿洗いだけじゃなくて、今日の夕飯も作らなきゃいけないんだっけ…って、キッチンに立つ気力すら湧かない日って、正直ありますよね。

私なんて、しょっちゅうです。仕事から帰ってきて、保育園のお迎えに行って、ヘトヘトなのに「夕飯」の二文字が頭をよぎるたび、白目剥きそうになるんですよ。

でもね、大丈夫です。だって私たち、毎日頑張りすぎなんですもん！今日はそんな「もう限界！」なあなたの心を、ほんの少しでも軽くできるようなお話をしていこうと思います。私もズボラなので、心は痛いほど分かりますからね。

もう夕飯作りたくない…その気持ち、痛いほど分かります！

「疲れた〜、しんどい〜、夕飯作りたくない〜！」これ、口に出して言ったこと、何回あるか数えきれません（笑）。

特に、ワンオペで子どもたちと一日中向き合って、なんとか寝かしつけまでたどり着いたと思ったら、今度は大人の夕飯をどうするかって…もう拷問ですよね。

でも、それと同時に「手抜きしたいけど、家族の栄養は大丈夫かな」「毎日ちゃんと作ってあげなきゃ…」みたいな罪悪感が、心の奥底でうずうずしませんか？私はもう、この罪悪感との戦いが本当にしんどかったんですよ。

正直なところ、そんなこと気にしている暇があったら、一秒でも早く休むべきです！だって、ママが倒れちゃったら元も子もないんですから。

だからね、まずは「夕飯作りたくない」って思う自分を、ぜーんぶ肯定してあげてください。「疲れてるんだね、私。よく頑張ってるよ」って、ぎゅーっと抱きしめてあげるんです。

そんな毎日を乗り切るために、ぶっちゃけ我が家で取り入れたのが「逃げ飯」ルールなんです。

これは、もう「今日は夕飯作りません！」って宣言する日。え、そんなことしていいの？って思いますよね（笑）。

でもね、家族みんなが心穏やかに過ごせるなら、それでいいんです！外食もアリ、お惣菜もアリ、レトルトもアリ。とにかく「自分でイチから作らない」ことを徹底する日なんですよ。

✨ 私が実践する「逃げ飯」の鉄則 ✨

もちろん、毎回外食やお惣菜ばかりだと、お財布も気になりますよね。でね、我が家では夫も子どもたちも、無理なく「逃げ飯」に協力してくれているんです。

夫はデリバリーアプリの担当大臣（笑）。子どもたちは「今日は〇〇さんの美味しいご飯が食べられる！」って、むしろ喜んでくれるんですよね。

正直、最初は少し抵抗があったんですけど、やってみたら本当に心が軽くなりました。もう「今日のご飯どうしよう…」って悩む時間がなくなるだけで、どれだけラクになったか！

とはいえ、毎日「逃げ飯」というわけにもいかない日もありますよね。

そんな時に頼りになるのが、私の秘密兵器…じゃなくて、愛してやまない「神アイテム」たち！これがあるだけで、夕飯作りのハードルがぐっと下がるんですよ。

「〇〇（会社名）の冷凍からあげ」とか「〇〇（会社名）の冷凍餃子」って、もはや手作りと遜色ないくらい美味しいですよね。

私なんて、疲れてる日はもうこれとご飯と味噌汁だけで「ほら！栄養満点だよ！」って言い張ってます（笑）。

電気圧力鍋は本当に神！材料切ってドーンと入れたら、あとはボタン押すだけなんですよ。

私、正直機械音痴で最初ビビったんですけど、説明書をちらっと見てみたら意外とシンプルで、今ではカレーやシチューはもちろん、煮込み料理もこれでチャチャっと作っちゃってます。

洗い物も少なくて済むから、もう手放せません。

野菜を切る作業って、意外と時間もかかるし、気力もいるんですよね。

だから、スーパーで売ってる「カット済み野菜ミックス」は本当に重宝してます。炒め物とかスープとか、そのまま放り込むだけでいいから助かるんです。

調味料を何種類も組み合わせて味付けするのって、結構頭を使いますよね。

だから、あらかじめ「かけるだけ」「混ぜるだけ」で味が決まる、万能だれやソースをいくつか常備してます。焼いたお肉にかけるだけとか、野菜と炒めるだけとか、これがあると本当に楽ちん！

もう本当にダメだ…って日は、冷凍うどんやレトルトの牛丼の具とか親子丼の素に頼りきりです。

ご飯さえあれば、レンジでチンするだけであったかいご飯が食べられるって、本当に幸せですよね。

💡 私の愛用「逃げ飯」アイテムリスト

これらのアイテムを駆使して、私は今日もなんとか乗り切ってるんですよ！